마카의 효능, 부작용, 권장량, 복용방법
마카(Maca)란? 마카는 높은 고원에서 자생하는 식물로, 페루의 안데스 산맥에서 유래한 건강 식품입니다. 마카는 3,800m 이상의 고산지대에서 자랍니다. 이 식물은 이미 2,000년 이상의 역사를 가진 페루의 전통적인 식품으로 알려져 있었고, 최근에는 그 효능과 건강에 대한 관심이 전 세계적으로 높아지고 있습니다. 마카의 효능 5 가지 에너지 및 체력 증진: 마카는 체력과 스태미너를 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 풍부한 영양소와 미네랄이 함유되어 있어 에너지 생산을 촉진하고, 피로를 줄이고 활력을 높일 수 있습니다. 1. 호르몬 균형 조절 마카는 여성의 생리 주기를 규칙화하고 호르몬 균형을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 불규칙한 생리 주기, 월경 통증, 갱년기 증상 등을 완화하는 데 ..
2023. 4. 9.
L아르기닌의 효능, 부작용, 권장량, 복용방법
L-아르기닌이란? L-아르기닌(L-arginine)은 필수 아미노산 중 하나로, 인체에서 생합성되지 않아 외부에서 섭취해야 하는 아미노산입니다. 이 아미노산은 단백질 합성, 진행성 증식, 인체의 면역 시스템 강화 등 다양한 생리 작용을 가지고 있어 중요한 영양소로 알려져 있습니다. L-아르기닌은 아르기닌 라세라아제라는 효소에 의해 분해되어 L-오르니틴, L-시트룰린, L-노르발린 등 다양한 대사산물을 생성하며, 이들 대사산물 또한 중요한 생리 작용을 합니다. L-아르기닌의 효능 1. 혈관 확장 및 혈액 순환 개선 L-아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키는 작용을 가지고 있어 혈액 순환을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, L-아르기닌은 NO(Nitric Oxide)의 생성을 촉진시켜 혈관을 ..
2023. 4. 8.
