반응형 분류 전체보기51 오레가노 오일의 효능, 부작용, 복용방법 오레가노 오일이란? 오레가노 오일(Oregano Oil)은 오레가노라는 허브에서 추출한 에센셜 오일로, 주로 음식 조리에 사용되지만 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 오레가노 오일은 티트리 오일과 같이 강력한 항균 특성으로 알려져 있으며, 높은 항산화 작용과 항염 작용을 가지고 있어 다양한 건강 이점을 제공합니다. 또한 오레가노 오일은 천연 소염제로서 감기 및 기타 호흡기 질환의 치료에도 사용됩니다. 이제 오레가노 오일의 다양한 효능과 부작용, 권장량, 복용 방법 등을 살펴보겠습니다. 오레가노 오일의 효능 오레가노 오일은 전통적으로 허브나 향신료로 사용되며, 최근 연구들에서는 다양한 건강상의 이점이 있음이 입증되고 있습니다. 1. 항생제 효과 오레가노 오일은 강력한 항균 작용을 가지고 있습니다. 특히 오.. 2023. 5. 7. 키토산의 효능, 부작용, 복용방법 키토산이란? 키토산은 새우, 게, 오징어 등의 갑각류와 연체동물의 껍데기나 등딱지에서 추출한 물질로, 고분자 성분 중 하나입니다. 화학적으로는 산성성분인 글루코산과 아미노산인 아세틸아미노그루코산이 결합하여 이루어져 있습니다. 키토산은 생분해성이 높고, 항균성, 항산화성, 면역력 강화 등의 기능이 있어 건강기능식품 원료로 사용되고 있습니다. 또한, 다양한 산업 분야에서도 응용되고 있습니다. 키토산의 효능 5 가지 1. 체중 감량 키토산은 체내에서 지방의 흡수를 억제하여 체지방 감소를 도와줍니다. 키토산은 지방의 27% 정도를 감소시키는 효과를 발휘할 수 있다고 알려져 있습니다. 그리하여 키토산은 다이어트나 체중 감량을 위한 건강기능식품으로 널리 사용되고 있습니다. 그러나 체지방 감소 효능이 있다는 것은 반.. 2023. 5. 6. 크레아틴의 효능, 부작용, 복용방법 크레아틴이란? 크레아틴(Creatine)은 우리 몸에 이미 존재하는 아미노산 중 하나로, 주로 근육에서 발견되는 물질입니다. 이는 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 크레아틴은 우리 몸이 ATP(아데노신 삼인산)를 생성할 때 사용됩니다. ATP는 근육 수축에 필요한 에너지원으로, 근육이 움직이는 데 있어 중요한 역할을 합니다. 우리 몸은 약 2g 정도의 크레아틴을 자체적으로 생산합니다. 하지만, 운동을 하거나 특정 질병을 가지고 있을 경우, 몸이 필요로 하는 크레아틴 양은 더 많아집니다. 이런 경우, 크레아틴 보충제를 섭취하여 크레아틴 수치를 유지하거나 증가시킬 수 있습니다. 크레아틴의 효능 1. 근육 성장 촉진 크레아틴은 근육 내 에너지원으로 사용되는 인산크레아틴을 높여줌으로써 근육 세포 내 에너지 .. 2023. 5. 5. 레스베라트롤의 효능, 부작용, 복용방법 레스베라트롤이란? 레스베라트롤(Resveratrol)은 폴리페놀 성분 중 하나로서 포도나 블루베리 등의 과일, 포도주 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 식물성 식품에서 추출된 레스베라트롤은 항산화 작용과 함께 동맥경화, 당뇨, 뇌졸중 등 다양한 질병 예방 효과가 있어, 건강 기능성 원료로 인기가 높습니다. 또한 레스베라트롤은 일부 동물 실험에서 항암 효과를 나타낸 것으로 알려져 있어 항암제 후속 연구 등에서도 주목받고 있습니다. 레스베라트롤의 효능 1. 항산화 효과 레스베라트롤은 강한 항산화 작용을 가지고 있어 유해한 화학 물질이나 자유 라디칼 등의 산화 스트레스에 대한 대응 능력을 향상시킵니다. 2. 심혈관 질환 예방 및 콜레스테롤 수치 개선 레스베라트롤은 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다. 레.. 2023. 5. 4. L-카르니틴의 효능, 부작용, 복용방법 L-카르니틴이란? L-카르니틴(L-Carnitine, L카르니틴)은 아미노산 유도체 중 하나로, 우리 몸 속에서 탄수화물과 지방을 연소하여 에너지를 생성하는 프로세스인 미토콘드리아의 대사 과정에서 중요한 역할을 합니다. 이 아미노산은 우리 몸에서 일부 양식에서 생산되지만, 대부분은 음식에서 섭취해야 합니다. L-카르니틴은 다양한 동물성 식품을 통해 섭취할 수 있으며, 건강기능식품을 통해 보충하기도 합니다. L-카르니틴은 운동 성능 개선, 체지방 감량, 항산화 작용 등의 효능이 있다고 알려져 있습니다. L-카르니틴의 효능 1. 지방 연소 촉진 L-카르니틴은 지방산을 미토콘드리아로 운반하여 분해를 촉진시키는 역할을 합니다. 이러한 작용은 운동 성능과 에너지 대사를 향상시켜줍니다. 2. 운동 성능 향상 운동을.. 2023. 5. 3. 루테인의 효능, 부작용, 복용방법 루테인이란? 루테인(Lutein)은 카로티노이드의 일종으로, 노란색을 띠는 채소나 과일에 많이 함유되어 있는 성분입니다. 눈과 피부, 심장 등에 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 눈의 황반부에 함유되어 시력 보호와 노화로 인한 시력 저하 예방에 효과적이며, 피부에도 노화 예방과 관련된 기능이 있다는 연구 결과도 있습니다. 또한, 항산화 작용과 면역력 강화, 염증 완화 등의 다양한 건강기능을 지닌 것으로 알려져 있습니다. 루테인의 효능 1. 눈 건강 개선 루테인은 눈 건강에 중요한 영양소 중 하나입니다. 눈의 망막에 축적되어 눈의 노화를 방지하고 시력을 보호하는 역할을 합니다. 특히, 노화로 인한 난시나 백내장 등의 눈 질환 예방에 효과가 있습니다. 2. 항산화 작용 루테인은 강한 항산화 작용을.. 2023. 5. 2. 징코 빌로바의 효능, 부작용, 복용방법 징코 빌로바란? 징코 빌로바는 은행잎에서 추출한 성분을 의미하며 건강기능식품으로 널리 이용됩니다. 은행나무는 우리나라에서도 잘 알려진 대표적인 약용식물 중 하나로, 주로 혈압 조절, 혈행 개선, 기억력 개선 등의 효과로 사용됩니다. 이 은행나무 추출물을 집약하여 만든 성분이 바로 징코 빌로바입니다. 징코 빌로바의 효능 1. 뇌기능 및 인지 장애 개선 징코 빌로바는 뇌 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하여 뇌기능과 인지능력을 향상시키는데 도움이 됩니다. 또한 뇌 내 신경세포의 성장과 보호에도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 혈액 순환 개선 징코 빌로바는 혈관을 확장시키고 혈액의 순환을 원활하게 하여 혈압을 낮추고 혈전을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 남성 성기능 향상 징코 빌로바는 남성의 성기능 .. 2023. 5. 1. 타우린의 효능, 부작용, 복용방법 타우린이란? 타우린(taurine)은 아미노산의 일종으로서 인체 내에서 합성되어서 사용되는 비합성 아미노산입니다. 대부분의 아미노산은 단백질을 구성하는 데 사용되지만, 타우린은 대사와 신경 기능을 조절하기 위해 사용됩니다. 인체 내에서 합성되지만, 고기와 생선 등의 동물성 식품에서도 발견됩니다. 또한 타우린은 많은 에너지 음료 및 보충제에 함유되어 있어서 많은 사람들이 섭취하고 있습니다. 타우린의 효능 1. 지방 대사 촉진 타우린은 지방 대사를 촉진하여 체지방 감량에 도움이 됩니다. 이는 대사속도를 높이고, 지방 분해를 촉진하는 작용 때문입니다. 2. 심장 건강 개선 타우린은 혈압을 낮추는 효과가 있어 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 심장근육의 수축과 이완을 조절하며, 혈액순환을 원활하게.. 2023. 4. 30. 아슈와간다의 효능, 부작용, 복용방법 아슈와간다란? 아슈와간다는 '인도산삼'으로도 불리며, 인도를 비롯한 아시아 지역에서 자주 사용되는 식물입니다. 뿌리와 줄기, 잎 등 전체적으로 다양한 부위에서 의학적인 용도로 사용됩니다. 아슈와간다의 효능 1. 성기능 개선 아슈와간다는 성적 건강을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이는 남성의 성기능 개선 및 성적 건강을 증진하는 데 도움이 된다고 알려져 있으나 더 많은 의학적 검증이 필요할 수도 있습니다. 2. 스트레스 완화 아슈와간다는 스트레스를 완화하고 정신적 안정감을 높이는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 불면증 환자의 수면의 질을 개선하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 3. 염증 감소 아슈와간다는 염증을 감소시키는 물질이 함유되어 있습니다. 이로 인해 관절염, 류마티스, 아토피 등.. 2023. 4. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
